《当下的力量》
这是周岭的第41篇原创文章
本文字数3598，阅读时间约5分钟
在寻找觉醒的路上，我一直致力于对认知的研究。
我认为人与人之间的根本差异是认知能力的差异，谁拥有了高阶视野和高级思维，谁就会拥有强大的能力。
直到遇见这本书，才发现在思维之外还有另一个广阔的世界。
这个世界不仅更大而且更强，不仅更强而且更真，在这个世界里，思维显得如此单薄。
如果不知道这个世界的存在，我们不仅会错失远超思维的强大力量，甚至会错失了解这个世界真相的机会。
这样说都有点吓到我自己了，但真的一点都不过分！
如果你已经看到这里，那务必请驻足停留，瞥一眼这个新世界的样子。
看到新世界
本书作者埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）生于德国，和很多人一样，他的生活中充满了焦虑不安，甚至有自杀的倾向。
29岁生日之后不久的一个晚上，这种厌世的感觉无比强烈，他陷入深深的痛苦，想要毁灭自己。
在极其撕裂的瞬间，他喊出了一句“我无法再忍受我自己了”。就在这句话喊出之后，他突然意识到自己身体里有两个我：“我”和“自己”。
这个想法让他十分吃惊，他感到自己的大脑完全停止了运转，有意识，但思维却不在了。
之后他感觉被吸入了一个巨大的能量漩涡，刚开始极度恐惧，但内心告诉他不要抗拒，在漩涡的空洞之中，他突然不再恐惧，任凭自己陷入其中……
第二天早晨醒来，他惊奇地发现自己就像是一个刚来到这个世界的新生命，周围的一切都变得新奇而美丽，从此他开始生活在一种深深的宁静和极度的平和之中。
埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）
这是一个转机。
极端的压力迫使他赶走了身体中那个“痛苦的自己”，并让“平和的自己”重新回归。
为了弄清楚这到底是怎么一回事，埃克哈特·托利开始了探寻之路，并最终有了这本《当下的力量》。
思维的本质
我们每个人来到这个世界的时候，身体里都只有一个我，即本我。这个本我自身是极度平和与完美的，就像小宝宝，他既不会牵挂昨天，也不会顾虑明天，他只会享受当下的自己。
这是一个完美的阶段，也是人类意识发展的第一个阶段：有意识，但无思维。
但是人类是高等生物，需要学习使用思维使自己变强并融入社会关系，于是小宝宝逐渐成长为幼儿、青年、成人，思维能力越来越强。
思维能力是上天赐给人类珍贵的礼物，它让我们掌握了科技、建立了文明。若是没有思维能力，人类可能根本活不下去，若是思维能力不强，也只能活在社会底层。
人类如此依赖思维，以至于一刻也无法离开它。慢慢的，人类越来越认同思维。思维就是唯一，思维就是一切，思维就是自己。
到这时，奇怪的事情就发生了，人们对自己的认知已经不是那个本我了，而是通过思维重新建立了一个自我。
不是吗？我们对世界的感知、对自己的感知全部都通过思维活动来完成的！
于是，原本身体里只有一个人，现在又多了一个人，这个人就是“思维之我”，也可以叫做小我。
小我是由思维建立的，他当然不是真的本我，但为了存活下去，小我会极力的掩盖本我，并让人们误以为他就是唯一的自己。
这时人类意识发展就进入了第二个阶段：有思维，但无意识。
每一个人都要经历，并且绝大多数人会终生停留在这个阶段。
本我不依赖任何事物就可以存在，因为它就是一个无时无刻都存在的意识，而小我必须依赖思维才能存活下去，因为它是由思维建立的，它就是思维本身。
一旦人们思维停止，小我就会消失，所以无论如何，小我都会想尽办法让思维一刻不停地运转，即便当时并不需要思维。
正是因为这个原因，人们80%-90%的思维不仅是重复的，而且是无用的，甚至是有害的。如果你观察你的思维，会发现这是真的。
同时，小我也注定会变成那个“痛苦的我”，因为它是以“问题”和“时间”为食的。
如果“问题”不存在了，思维还有什么存在的意义呢？
所以紧张、焦虑、愤怒、痛苦都是小我喜欢的食物，因为这些都是问题，只要有问题在，思维就可以一直存活下去。换句话说，思维就是问题，问题就是思维。
思维打心底里是希望这些问题一直存在下去的，而人们却总是寄希望用思维去解决这些问题，这其实是无解的。
另一方面，由于小我就是连续思维，它不能中断，所以必须以“时间”为食，回忆过去，担忧未来是他最愿意做的事情，但唯独不喜欢当下，因为体会当下的那一刻是不需要思维的。
没有过去或未来时间的喂养，小我是活不下去的，但是抗拒当下的后果就是，人们得负担越积越多的心理包袱和紧张情绪。
正如埃克哈特·托利一样，总有一天人们会被拖跨，要么爆发决裂，要么永远成为痛苦之身。
当下的力量
没有人愿意痛苦的生活。
我们都不喜欢焦虑、不喜欢紧张、不喜欢愤怒，但是如何解脱呢？
用思维本身无法解决，但貌似思维又是人类可用的最强大手段。
事实上，思维的力量非常的弱小，虽然它能够掌握科技、建立文明，但相对本我的强大认知，它实在显得太过单薄和片面了。
我们的思维总是依据极为有限的信息对人和事进行分析和判断，所以满世界都能看到误解、猜疑、气愤、仇恨、暴力、谩骂，对于真实的世界，它根本无力去连接，也无力去理解。
所以必须动用思维之上的力量，即本我的力量来化解，而本我所采取的方法则是简单得不能再简单的：进入当下！
进入当下，唤起自己初始的意识，保持对身体的感知，保持对情绪的感知，只有进入当下那一刻，思维才会被切断，本我才会回归。
这可能是思维无法理解的方式，但也是思维最害怕的方式，一旦你进入了当下时刻，就不会被过去或未来牵绊，也不会被恐惧或焦虑影响，连续的时间无法在当下一刻存在，思维的小我也就被瓦解了。
此时身体里又变回了原来的那一个人，只有意识，没有思维，就像小宝宝一样平和自在。
所有类似冥想、打坐的活动都是为了帮助人们进入当下，本质上都在做一件事：唤醒本我的意识，切断小我的思维。
只有思维消失，智慧才会流入，去解决那些用思维无法解决的问题。
除此之外，深深地进入当下，还可以从物理上改变自己，比如可以加强免疫系统，可以减缓衰老的过程。
毕竟，减少了愤怒、害怕和抑郁，身体的能量频率自然会变高，身体会更加充满活力。
能够主动进入当下，人类的意识发展就进入了第三个阶段：有意识，无思维。
虽然和第一个阶段的表现相同，但这次是主动回归！
如何进入当下
进入当下看似简单，但要时常做到难并不容易，毕竟思维的小我已经非常强大，稍不留神就会把你拖回时间里。
得道者说：得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。
深深地进入当下，就是得道。
这并非易事，但并不是没有办法。千百年来，经历过开悟的人们早已总结出一些方法，可以很好地帮助我们练习。
最主要的方法就是：保持临在。
临在是一个新词，不过我们可以这样理解：假想两个人，一个是本我，一个是小我，当小我出现时，本我就立即对小我进行观察和感受，不作任何分析、联想、评价，仅仅是观察、描述、感受即可。
这种本我对小我的观察和感受就是临在。
只要对自己的思维进行观察，我们的意识就会立即进入当下，小我就会慢慢地消失。
在观察的过程中，最重要的是不要分析、联想、评价，任何这类举动都会让你进入思维，你只要观察就好。
即便是当我们处在很难受的状态，比如吃力的跑步、极度的生气，也不要回避，直面它们，感受它们，否则思维就会跑来未来或过去的时间里，逃避当下。
如果碰到你无法改变的残酷现状或深处的伤痛，一定不要回避，接纳它们，承认它们，不要抗拒，只有思维才会抗拒当下，抗拒的结果就是那些伤痛会积聚为情绪，继续饲养思维的小我。
总结起来三句话：
出现思维就观察它，出现情绪就感受它，出现伤痛就接纳它。
仅此而已！
如果条件允许，你可以用冥想的方式通过感知身体开始练习。但事实上，任何时候都可以开始，只要你愿意，随时都可以进入当下。
当下即道场！
思维再生
思维并非魔鬼，它是上天赐给人类的珍贵礼物，只是绝大部分人并不具备完全接受这个礼物的能力。
我们进入当下，消除思维，但并不是说要完全抛弃思维，它仍然是一个极好的工具，在必要的时候，帮助我们应对现实世界。
但思维就像一把两面带刃的刀，它在帮助我们改造世界的同时，也深深地伤害了自己。
人类心灵的真正进步，就在于能够区分意识和思维，并用意识去把控思维。
唤醒意识，就好比给这把刀加上了一个安全的刀柄，从此思维就可以真正的为我所用，不再伤到自己。
到了这个境界，人类的意识发展就进入到了最高的层次：有意识，也有思维。
请你亲自读一遍
这本书我读得极慢，每读一处我都要停下来细细体会，虽然书名只说了当下这个主题，但背后包含的却是上千年来的人类智慧。
我们听过、看过太多的冥想、打坐、禅修等活动，也都知道不念过往、不畏将来的道理，但这本书彻彻底底地把这些看似神秘的活动的前因后果用浅显易懂的方式说了出来。
不然也不会连续17年蝉联亚马逊畅销书排行榜，被翻译成50多种文字在世界传播。
读过之后，你就不会再觉得这些活动有什么神秘，也不会再对那些大道理无动于衷。
虽然我还可以再写下去，但是通过一篇文章是无论如何也无法把这其中的思想全部说透的。
真心地希望你能亲自读一遍，这本书必定会不可思议地改变你！
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